Gør det selv!

Af sexolog Lene Alexander

Når vi snakker om seksualitet er en af de store gennembrydende kerner, at kende sig selv. Jo bedre du kender dig selv seksuelt, jo bedre sexliv vil du få.

Hvordan

Mærk efter i din krop hvad den fortæller dig, gå på opdagelse i og på din krop. Stil dig foran et spejl uden tøj på og betragt dig selv. Når du gør det, må du kun have gode sunde positive tanker i dit hoved. Luk evt. dine øjne og brug dine hænder til at mærke. Tænk positive gode tanker om dig selv og din krop. Dine tanker forplanter sig i din krop ubevidst, så hvis du siger til dig selv, at du ikke er flot, lækker og skøn, ender det med at blive sådan som du føler dig. Hvis du tænker ”jeg er dejlig og smuk”, bliver det sådan som du kommer til at føle dig og så vil du have en langt større udstråling af skønhed der kommer inde fra.

Gå på opdagelse i dit seksuelle univers

Læg dig nøgen, luk dine øjne og mærk rundt på hele din krop. Hvor kan du lide at blive berørt, hvor kilder det mest, hvilke erogene zoner er tændt i din krop? Ved berøring og nærvær kan du vække flere af dem. Kroppen er fyldt med flere erogene zoner fordelt på hele kroppen og ikke kun omkring kønsdelene og brysterne. De fleste mennesker er bare ikke vant til, at lytte til kroppen og har derfor ikke opdaget alle disse steder, som faktisk kan få os ind i lystens verden.

Onani

For at blive god til noget skal man øve sig og træne, sådan er det også med onani. Jo mere du udforsker dig selv og leger med dig selv, jo bedre bliver du til at kende forskel på de forskellige orgasmer, holde orgasmen eller forlænge den ved hjælp af din vejrtræning. En vigtig del for at få en lang, dybere, bredere orgasme er ved at træne din bækkenbund. Dette skal gøres hele livet både som mand og kvinde, for det er vores sexmuskel og den skal holdes ved lige og trænes som alle andre muskler i din krop.

God arbejdslyst med dig og din krop.

www.lenealexander.com